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素鸡面汤

素鸡面汤

  • 作者:徳赢体育投注
  • 准备:10分钟
  • 库克:20分钟
  • 总:30分钟
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  • 主菜
  • 素食主义者,美国

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素食鸡肉面汤,是这道美味佳肴的植物版。它健康、营养、可口、美味,只需30分钟就能做好!

徳赢vwin真人娱乐场成分

  • 1汤匙特级初榨橄榄油(可选)
  • 1胡萝卜,切
  • 1芹菜杆,剁碎
  • 1/2洋葱,切碎
  • 2蒜瓣,切碎
  • 9盎司素食鸡块,如有需要,无麸质(255克),看笔记
  • 1/4茶匙
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1茶匙家禽调味料
  • 2月桂叶
  • 4杯蔬菜股票1升)
  • 4盎司素食面,如有需要,无麸质(115克),我用的是糙米粉条

指令

  1. 在一个大锅里加热油。如果你不吃油,用一些额外的蔬菜高汤或一些水代替。
  2. 加入蔬菜(胡萝卜,芹菜,洋葱和大蒜)和纯素鸡肉块,用中火煮至金黄色,偶尔搅拌一下。
  3. 加入剩下的材料(除了意大利面),搅拌并煮徳赢vwin真人娱乐场沸。然后加入意大利面,用中高火煮10分钟或直到意大利面煮熟。
  4. 关火,扔掉罗勒叶,立即上桌。我在上面加了一些切碎的新鲜欧芹,但也可以选择。
  5. 将剩菜放在密封容器中,放入冰箱冷藏5-7天。

笔记

  • 超越肉烤鸡条是一个不错的选择,但请放心使用你手头上的品牌。你会在食谱盒上找到更多的替代品(只需阅读“素食鸡肉面汤配料”部分)。徳赢vwin真人娱乐场

营养

  • 服务大小:1/4的食谱
  • 热量:235.6
  • 糖:2.9克
  • 钠:589.8毫克
  • 脂肪:5.9克
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:30克
  • 纤维:4 g
  • 蛋白质:14.4克